SóVimPraDançar por Naiara Azevedo

Jantar/ceia do bem!

terça-feira, abril 29, 2014

Meninas, semana passada teve um dia que fiz fotos até as 22h e entre o lanche da tarde até essa hora das fotos só rolou uma barrinha que tinha na bolsa. Isso não é o meu normal, mas na correria, não deu tempo de passar em casa e me abastecer novamente. Acontece que quando cheguei em casa no fim do dia, cansada e com fome, fiquei sem saber direito o que comer. Não queria nada pesado porque já era tarde e ainda tinha que tomar o meu whey antes de dormir, mas que só ele não seria suficiente pra matar a minha fome. 

Já tinha provado essa bolacha de arroz mas não tinha amado e nesse dia, lendo o rótulo vi umas sugestões de receitas e me veio a vontade de dá outra chance a ela...kkkkkkk

Super simples: peguei 5 bolachas (boa por não conter gorduras e glitén) + queijo cottage lac free (baixo teor de gordura) + frango desfiado (que sempre tem em estoque na geladeira aqui de casa) e coloquei no forno por nem 5 minutos...hehehe

Fica bem gostoso!
Resultado:



No outro dia, compartilhando esse meu jantar/ceia com Carol Nóbrega (nutri querida) ela me deu a dica de povilhar em cima do cottage um pouco de chia para dar mais fibra e segurar o índice glicemico do carboidrato (bolacha).

Serve também para ser um lanchinho para quem treina legal e que suprir os substratos necessários para o músculo (continuar com seu trabalho em repouso). Só não pode exagerar na quantidade, tá? Se for um lanche longe do treino até pode ser essa quantidade, mas se for um pré-treino tem que diminuir um pouco.

Simples e gostoso. Tentem fazer e me diga o que acharam!

Beijos, Nai.

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