SóVimPraDançar por Naiara Azevedo

Retrospectiva #deustavendo

terça-feira, dezembro 24, 2013

Meninas, hoje é o grande de dia de fazer um resumo do meu ano em relação a mudança no meu corpo! Quem me acompanha desde o começo (que eu comecei a levar os treinos e alimentação a serio) sabe que tive mudanças bem visíveis. Resolvi voltar pra academia em janeiro desse ano, ainda no verão...mas levei meio com a bariga e foi assim até abril. Depois de uma viagem cheia de calorias, voltei decidida a me cuidar messssmo. Vou descrever tudo o que fiz e os nomes dos profissionais/serviços porque sei que vcs sempre me perguntam.

Meus treinos se intensificaram com o personal que eu adoro que é Fábio Morais da academia Prime Personal Studio, não é porque é o meu personal, mas é o melhor...rsrsrs Meus treinos são sempre dinâmicos e nunca enjoo mesmo sendo musculação. Treino as 7 da manhã e não rola nenhuma preguiça, já me acostumei total. Nem que tivesse preguiça, Fábio ia colaborar...hahaha O treino é focado nos resultados e eu amo! Faço musculação 3x na semana e não abro mão, gosto de sentir que estou ganhando músculos!
Paralelo a musculação, faço ginástica na Aerogym já faz algum tempo. Amo as aulas e amo mais ainda o horror de calorias que consigo perder na aula de Vivi! Sempre que posso corro também, uns meses mais dedicada, outros não...assim vou levando!

Junto com os treinos entra a minha alimentação. A frase é clichê mas é a pura verdade: "não adianta morrer de treinar e continuar comendo errado". É justamente isso! Vc só consegue resultados se fizer uma dieta, e não é do dia para a noite viu?! Tenho o acompanhamento de duas nutricionistas TOP, Caroline Nóbrega e Tatiana Aires, do Leve Gourmet.
Meu corpo sofreu uma transformação! As dietas e detox que fiz com o acompanhamento delas foram perfeitas e essenciais para deixar o meu corpo 100% melhor. Aqui incluo também a suplementaçãao para ajudar na construção dos músculos tão desejados. Sempre que preciso repor meus estoque de suplementos corro na Santa Fé Suplementos, lá encontro os melhores produtos, a melhor orientação e os melhores preços, claro. Pra quem quer saber o que eu tomo, lá vai: antes do treino de musculação, tomo BCAA em pó e depois do treino tomo Proto Whey + Glutamina. Sempre que faço outra atividade física (corrida, ginática, treino funcional tomo só o BCAA antes).
Uma coisa complementa a outra, certo? A malhação + alimentação é o básico. Mas é certo dizer que temos aquelas gordurinhas que não querem nos deixar em paz. E é aí que entra a Emagrecer, a melhor clínica de estética da nossa cidade. Com profissionais sérios e competentes. Lá na clínica fiz alguns pacotes, como vcs acompanharam aqui no blog. E estou até hoje lá, firme e forte mandando as gordurinhas pro espaço. Não tem jeito, o corpo sente logo logo as mudanças e benefícios que a estética proporciona. Perda de peso, gordura localizada, flacidez e celulite. Como não amar?! Pra mim, fez e está fazendo toda a diferença!!! Não largo nunca mais... Meu corpo melhorou muuuuuito com os tratamentos!
Quando eu já comecei a notar já a melhora do meu corpo, tive a ideia de fazer alguma atividade voltada para o abdômen. Quem nunca sonhou com aquela barriga perfeita que atire a primeira pedra...kkkkk Tive a ideia de procurar o pilates e a Corporeum Pilates & Estética vestiu a camisa e lançou a aula de "Abdômen Tanquinho". A aula é um sucesso e minha barriga está beeeeem melhor. O pilates foi um dos presentes de 2013, nunca tinha feito antes e hoje sou encantada!!! Trabalha o corpo todo, a postura, e claro...o abdômen! A melhora já é bem significativa em apenas 3 meses de Pilates.
Quero deixar aqui o meu agradecimento a todos os profissionais (citados anteriormente) que me ajudaram e que em 2014 vão continuar me aturando! Amo vcs...hahahaha

E agora...a tão esperada foto! Pensei mil vezes se colocava ou não, porque a foto do antes tinha ficado muito feia...kkkkkkk e o depois tinha que se no mesmo lugar e com a mesma roupa. Foi barra me convencer que eu tinha que colocar aqui. Mas só com a foto pra perceber a diferença GIGANTE!

Então, vamos lá...

Comecei o ano com 28% de gordura e 59 quilos e termino o ano com 17% de  gordura e 53kg. Muito bom, né???

Contatos:

Fábio Morais - Personal (Prime Personal Studio)
Tel: 8723-9851
Instagram: @fcmpersonal

Santa Fé Suplementos
Av. Afonso Pena
Tel: 84 3201-1003
Instagram: @santafesuplementos_

Av. Roberto Freire
Tel: 84 3642-2599
Instagram: @santafesuplementos_

Clínica Emagrecer - Candelária
Av. Prudente de Morais, 6404
Tel: 84 2030-6000 
Instagram: @clinicaemagrecer

Clínica Emagrecer - Petrópolis
Rua Traíri, 661
Tel: 84 2030-8000
Instagram: @clinicaemagrecer

Leve Gourmet
Av. Prudente de Morais, 6404
Tel: 84 3206-2152
Instagram: @levegourmet

Corporeum Pilates & Estética
Petrópolis: 84 3201-1663
Tirol (AABB) : 84 3211-4412
Morro Branco: 84 3088-0517

Instagram: @corporeumpilateseestetica

Beijos, Nai.

3 comentários:

Grace disse...

Gataaaaaaaaaaa vc arrasou muuuuuuuuuuuito!!! orgulhosa de vc, pois me inspirei muitas vezes na sua pessoa...obg tb por fazer parte do meu RA viu?? Bjcas!!

Júlia disse...

Poxa, quanta mudança mesmo. Muita força de vontade e discupina. Parabéns

Ray disse...

Nai, vc tá lindissima! Todo esforço foi muito bem recompensando,!,bjbjbj

@SoVimPraDancar