SóVimPraDançar por Naiara Azevedo

Saúde: Cuidados com o corpo!

quarta-feira, julho 18, 2012

Hello meninas!!! Esses dias recebi alguns pedidos de vcs: dicas de cuidados com o corpo. Então, vamos lá...não sou nenhuma grande referência no assunto, mas...rsrsrs

Primeiramente, temos que pensar em atividade física não só nos benefícios estéticos que ele proporciona mas também e principalmente na nossa saúde. Fazer atividade física faz bem para o corpo e para a mente, temos que colocar na nossa cabeça que para sempre temos que fazer alguma atividade. Não adianta, ficar reclamando...kkkkkk Claro que não é todo dia que acordamos dispostas e cheia de vontade de treinar, em dias chuvosos como hoje por exemplo é uma barra levantar da cama. Mas temos que fazer um esforço né? Ou vcs acham que vão acordar com o corpo de Sabrina Sato do dia para a noite? Hahaha

Vamos aos meus cuidados: treinei com Carlinhos Cabral (personal) durante 1 ano e meio 3x por semana, o treino era bem puxado e adorava, os resultados foram incríveis!!!! Então, há uns 3 meses comecei a fazer uma atividade física mais animada, no Aero, com a doida professora Vivi paralela a musculação. Mas como já fazia a muito tempo a musculação deu uma enjoada sabe? E dei uma pausa lá com Carlinhos, mas já já estarei de volta lá...hahaha 
Voltando ao assunto, desde que entrei no Aero, ando mais disposta, estou amando e junto com uma dietinha básica cheguei no peso que estava querendo. Procuro ir todos os dias as 7 da manhã, e as vezes (1 ou 2x na semana) ainda corro a noite, na semana que estou beeem disposta. Temos que aproveitar a época que estamos animadas com as atividades físicas...rsrs!
Aero Gym
Malhar e ter disciplina são coisas que tem que andar juntas, não tem resultado se não malhar com disciplina. Nada nessa vida é fácil e ter um corpo legal não foge dessa regra. Então, tentem fazer esse esforço (e não me venham com a desculpa que não tem tempo, hein?!) junto com uma alimentação saudável. No quesito alimentação é que o "bixo pega". Amo comer doces, então durante a semana tento me privar de doces e claro que no fds dou uma escapadinha, pq niguém é de ferro né?
Eu logo cedo, antes da aula começar!
Estou me policiando para não comer carboidratos a noite, pelo menos 3x na semana. Mas não sou "noiada" não, quando vejo que exagerei em um dia, compenso no outro. Se estou com muuuita vontade de comer um doce depois do almoço como um pedacinho para saciar...e por aí vai. Acho que a questão é não exagerar, saber dosar e não chutar o balde sempre. 
Bebo muita água, e essa é uma vantagem né? Tem muita gente que até esquece de tomar. Não gosto muito de chá, mas levo comigo para o escritório todo dia uma garrafinha de chá verde e estou me acostumando...rsrsrs
Em relação aos tratamentos estéticos, faço drenagem linfática 3x por semana. A esteticista vem aqui em casa e sinceramente, eu amo e pra mim, faz TODA a diferença. 

E vcs, estão fazendo alguma atividade física? Tem alguma dica? Quero saber!!!!

Telefones:
Carlos Cabral Personal: 084 8801-6611/ 9138-6611
Aero Gym: 3086-8771
Rosilda - Drenagem: 9406-2489


Beijos,

6 comentários:

Renata disse...

Pra malhar com Vivi tem q ter mta disposição e paciência pra escutar os gritos dela kkkkkk Mas é realmente mto bom!

Ana Claudia disse...

Adorei as dicas, tava precisando mesmo dessa forcinha... Huahaua! To parada faz um tempao, preciso criar coragem! Bjos

Naiara Azevedo disse...

Hahaha é verdade viu? Mas adoro!!!! Bjos

Naiara Azevedo disse...

De nada!!! Pois é, tem que criar :) Beijos

Larissa Lima disse...

Naiara, quanto você paga para drenagem? Ela tem alguma clínica?

Mari disse...

Nay...aonde vc compra suas malhas? essa calça foi aonde e qt? bjo

@SoVimPraDancar